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微量元素在人体中的重要性

来源:www.pz0036.com 时间:2024-06-08 15:51:19 作者:美美百科网 浏览: [手机版]

  微量元素是指人体中所需量较少的元素,但它们在维持人体正常生理功能中扮演重要的角色www.pz0036.com。虽然微量元素的含量很少,但它们对人体的健康和发展具重要的影响。本文将介绍微量元素在人体中的作用及其重要性

微量元素在人体中的重要性(1)

、铁

  铁是人体中含量最多的微量元素,它是血红蛋白的重要组成部分,参与氧气的运输和储存。缺铁会导致贫血,严重时会影响疫系统和认知能。铁的主要来源包括肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等美_美_百_科_网

二、锌

  锌是人体中必需的微量元素之,参与细胞分裂、疫系统、DNA合成等生理过程。缺锌会导致下降、生长发育迟缓、伤口愈合缓等问题。锌的主要来源包括肉类、海鲜、豆类、坚果等。

三、

  是人体中必需的微量元素之,具抗氧化作用,可以保护细胞基的损害。缺会导致下降、甲状腺疾、心血管疾等问题pz0036.com的主要来源包括海鲜、肉类、谷物等。

四、碘

  碘是人体中必需的微量元素之,参与甲状腺激素的合成,对人体的生长发育、代谢和疫系统等方面重要的影响。缺碘会导致甲状腺肿大、智发育迟缓等问题。碘的主要来源包括海产品、海藻、牛奶等。

五、铜

铜是人体中必需的微量元素之,参与铁的代谢、维持神经系统和疫系统的正常功能美美百科网www.pz0036.com。缺铜会导致贫血、下降、神经系统疾等问题。铜的主要来源包括肉类、海鲜、谷物等。

六、锰

  锰是人体中必需的微量元素之,参与骨骼生长和代谢、脂肪合成、抗氧化等生理过程。缺锰会导致骨骼畸形、生长发育迟缓、神经系统疾等问题。锰的主要来源包括肉类、谷物、坚果等美.美.百.科.网

七、钼

  钼是人体中必需的微量元素之,参与氨基酸代谢和维持神经系统的正常功能。缺钼会导致生长发育迟缓、贫血等问题。钼的主要来源包括豆类、谷物、肉类等。

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